ten ciężar na klatce i trudność z oddechem to jest bardzo konkretny sygnał. i to jest ciekawe że myślałaś o tym jak o postawie bo blokady w Anahacie często właśnie tak się manifestują fizycznie garbimy się płytko oddychamy,dosłownie zamykamy klatkę. pytanie czy masz to przez cały czas czy raczej w konkretnych momentach, np. przy myśleniu o mamie albo o zdrowiu bliskich?
hmm, chyba częściej rano i wieczorem. i tak jak mówisz, przy myśleniu o nich. nie zauważyłam tego wcześniej tak wyraźnie
rano i wieczór to są ważne pory energetycznie, przebudzenie i zasypianie to momenty kiedy pole jest bardziej otwarte i wszystko co trzymasz w środku ma tendencję do wypływania. to że wtedy czujesz ten ciężar to nie przypadek. przy okazji, sprawdziłaś już jak leży różowy kwarc jak go połozysz na klatce?
przepraszam ze wchodzę z boku ale mam pytanie do Niezapominajki co to znaczy ze "pole jest bardziej otwarte" rano i wieczór? to znaczy ze jesteśmy wtedy bardziej podatni na wszystko, tez na zle wpływy czy to jest tyko coś dobrego?
@Gerwazy00 Bardziej neutralne niż dobre czy złe. jesteśmy po prostu mniej w trybie zadaniowym, mózg jest w innym rytmie, alfa zamiast beta, i wtedy łatwiej dostajemy dostęp do głębszych warstw. to samo sprawia że medytacja rano i wieczór jest skuteczniejsza. ale tak też wtedy jesteśmy bardziej podatni na lęki i natłok MYŚLI jeśli nie mamy zakotwiczenia. oby.
a to co mówi Niezapominajka o falach alfa to jest cos co da sie jakoś zweryfikowac?! bo KOJARZE że naukowcy badaja fale mózgowe ale nie wiem czy na prawde jest tak prosto ze alfa = otwartosc energetyczna
@Kacperek75 Tak, fale alfa są żeczywiście związane ze stanem relaksu i wyciszenia to jest dobze zbadane. ale to jest krok od powiedzennia że wtedy "pole energetyczne jest otwarte" co jest już twierdzeniem dla kturego niema dowodów naukowych. to są dwie różne rzeczy połączone jednym słowem "otwarte" i warto je rozróżniać
ok ale wracając do Hazel bo chyba trochę odpłynęliśmy, ten ciężar na klatce który opisujesz brzmi bardzo podobnie do tego co ja miałam przez długi czas. i u mnie to się zaczęło ruszać dopiero jak zaczęłam robić proste ćwiczenia oddechowe, takie podstawowe, wdech na 4, zatrzymanie na 4, wydech na 6. nie żadna ezoteryka, po prostu oddech. czy próbowałaś czegoś takiego?
@Danielka_A Nie, nie próbowałam niczego z oddechem poza joga raz na jakiś czas. może to dobry start zanim wejdę w te wszystkie medytacje bo szczerze trochę się ich boję po tym co pisałam o obrazach
o, a ja nie wiedziałam że oddech jest takim ważnym elementem pracy z czakrą serca! myślałam że to bardziej o wizualizacje i kamienie, a tu proszę. czy to jest pranajama o której gdzieś czytałam? i czy robi się to razem z afirmacjami czy osobno? :/
@Ilonka Pranajama to tak, techniki oddechowe w jodze, i tak, mogą pracować bezpośrednio z czakrami. dla Anahaty szczególnie polecana jest Anahata Pranayama albo po prostu świadomy oddech z intencja skierowaną na klatke piersiową. afirmacje można połączyć ale nie na samym początku, najpierw trzeba poczuć co się dzieje z ciałem. jeśli od razu wrzucisz afirmację to możesz przykryć sygnały które daje ci ciało
dobra, zapisuję to bo to jest ważne. nie łączyć afirmacji z oddechem na początku bo ciało ma głos zanim zacznie głos zabierać głowa. to ma sens. Syriana, a jak długo według ciebie powinno się pracować "tylko oddechem" zanim się doda coś więcej?
@Petronelka_54 Trudno powiedzieć konkretnie,bo to zależy od głębokości blokady i od tego jak szybko ktoś zaczyna czuć zmiany. ale generalnie, kilka dni regularnej praktyki zanim się cokolwiek doda. i przez "regularnej" mam na myśli codziennie, choćby 10 minut, nie raz na tydzien po godzinie. Przykro mi, ale nie tak to zabrzmiało u ciebie na początku.
@Syriana.2 Zostawmy to, bo i tak każda swoje wie. Dobra, a ja mam pytanie bo siedzę tu od dłuższego czasu i chcę się upewnić że dobrze zrozumiałam. Syriana mówi kilka dni samego oddechu, potem można coś dodać. ale co konkretnie to "coś"?! bo mam w notatkach: afirmacje, kamienie, wizualizacja, mantra YAM. to wszystko naraz czy jakiś porządek?
@Petronelka_54 Nie naraz, no co ty. najpierw oddech, jak juz czujesz że ciało reaguje, cokolwiek to znaczy dla ciebie, ciepło, rozluźnienie, coś rusza, to dopiero wtedy coś dokładasz. ja bym szła w kolejności: najpierw kamień do trzymania podczas oddechu, potem wizualizacja, mantra na koncu. afirmacje to już warstwa mentalna i ona działa inaczej, ale to jest moja droga, nie jedyna
hmm, a skąd wiadomo że "ciało reaguje"? bo to brzmi trosze jak, no nie wiem, skad mam wiedziec co jest reakcją a co jest poprostu tym ze siedze i oddcham normalnie? szczerze pytam bo mam z tym problem
@Gerwazy00 To jest naprawde dobre pytanie i wiekszosc ludzi sie z tym zmaga na początku. reakcja to morze byc naprawdę maly sygnał, ciepło w klatce glebszy wdech który przychodzi sam z siebie, poczucie że coś lekko odpuszcza. nie oczekuj fajerwerków. u mnie pierwsze tygodnie to bylo właśnie "nic specjalnego" i dopiero po czasie zauważyłem że po sesji jestem inaczej niz przed
ojej to co mówi Magus jest bardzo ważne! ja też czekałam na jakiś wielki znak i przez to chyba przegapiałam te małe sygnały. a jak jest z tym YAM? to się śpiewa na głos czy po cichu? bo czytałam różnie i nie wiem co jest "prawidłowe"
na głos i po cichu działa ale na głos jest bardziej bezpośrednie, wibracja YAM dosłownie pasuje w klatce piersiowej kiedy się ją śpiewa pełnym głosem, i to samo w sobie jest już pracą z Anahatą. po cichu jest subtelniej, bardziej wewnętrznie. niema jednej prawidłowej drogi
a przepraszam, ale muszę wrócić do czegoś bo mi to chodzi po głowie. Hazel opisała konkretny lęk o zdrowie biskich, mamę i partnera. i teraz rozmawiamya o oddechach, mantrach, kamieniach. tylko że, i tu mam prawdziwe pytanie, czy ktoś tu widzi że ten lęk może mieć też po prostu realne źródło?? maam choruje, tak? czy mama choruje?
mama miała jakiś czas temu problemy ale jest teraz okej. partner zdrowy. wiem że to może brzmieć jakby sie martwiłam o nic ale to jest wlasnie ten problem, ze nie potrafię sie z tego wyłączyć nawet jak wszystko jest w porządku
rozumiem, dziękuję że doprecyzowałaś. to jest ważna informacja. bo lęk który zostaje nawet gdy zagrożenie minęło, to jest coś co psychologowie nazywają lękiem uogólnionym i to jest coś z czym naprawdę można pracować. niekoniecznie tylko przez czakry. mówię to nie żeby podważać całą tę rozmowę, tylko żeby powiedzieć że masz więcej opcji 😉
@Florka53 Okej, zgadzam się że warto to powiedzieć. ale nie zachowuj sie jakby to bylo albo-albo. Hazel morze pracowac z czakrą i jednocześnie moze porozmawiać ze specjalista jeśli uzna to za potrzebne. jedno nie blokuje drugiego. a ten lęk ktury opisuje, właśnie ta niemożność wyłączenia się, to jest klasyczna blokada Anahaty w sensie energetycznym, nadaktywność połączona z niedoborem uziemienia
@Anastazja62 Tak, zgadzam się co do tego że jedno nie blokuje drugiego. po prostu martwi mnie że na forum czakrowym ktoś może dostać samą diagnozę energetyczną i nie usłyszeć że warto też sprawdzić inne drogi. dobrze że to powiedziałaś ty zamiast żebym musiała to ciągnąć
ten lęk ktury nie odpuszcza nawet kiedy jest spokój to jest z mojego doświadczenia, Muladhara która ciągnie Anahatę w dół. czakra podstawy przechowuje traumy bezpieczeństwa i jeśli ona nie daje oparcia, to serce kompensuje przez nadmierną czujność wobec bliskich. Hazel, sprawdziłaś jakoś stan korzenia?
@Niezapominajka_H Nie, nie myślałam o korzeniu szczerze. skupiłam się od razu na sercu bo to tam czuję ten ciężar. a jak sie sprawdza muladharę? wahadełko?
wahadełko, dłoń, mozna tez po prostu sie wsluchac w nogi i stopy bo muladhara to jest tam, przy ziemi. jak masz stopy kture sa zawsze zimne albo uczucie że nie stoisz pewnie, to jest sygnał. no i ta cała finansowa strona, poczucie braku bezpieczeństwa w zyciu codziennym 😀
czekajcie bo wlasnie zobaczyłem ciekawy wątek. Niezapominajka mówi że Muladhara "ciągnie" Anahatę. to jak to fizycznie mialoby działać? czakry są ze sobą połączone kanalami czy co? przepraszam że takie podstawowe pytanie ale nigdy tego nie rozumiałem
@Kacperek75 W tradycji jogicznej mówi się o nadich czyli kanałach energetycznych, przez kture prrze energię od czakry do czarky. koncepcja jest taka że niedobór energii w jednej czakrze może wpływać na inne bo cały system jest połączony. czy to działa dokładnie tak jak Niezapominajka mówi, nie wiem ale sam modl współzależności czakr jest wbudowaany w te tradycje od dawna
dobra zapisuję, nadzie, n-a-d-i, dziękuję Jarylo. ale mam kolejne pytanie bo mi to zepsuje notatki, jeśli Muladhara wpływa na Anahatę, to czy praca tylko z sercem ma w ogóle sens? nie powinno się zacząć od dołu i iść w górę?
to jest stare pytanie i nie ma jednoznacznej odpowiedzi. są szkoły kture mówią że zawsze od korzenia bo bez fundamentu wyższa praca jest niestabilna. są takie które mówią że wchodzimy przez to co boli bo tam jest energia i tam jest dostęp. Hazel czuje ciężar w sercu więc serce jest jej wejściem. to nie jest błąd
och, to jest tak ważne co Slawek napisał, bo ja właśnie próbowałam zaczynać od korzenia bo gdzieś przeczytałam że tak trzeba i to mi kompletnie nie szło, siedziałam i nic nie czułam. dopiero jak skupiłam się na miejscu które naprawdę bolało, wszystko zaczęło się ruszać. może to nie jest "prawidłowo" ale zadziałało!
no właśnie i tu jest odpowiedź dla Hazel hyba, nie musisz wiedzieć wszystkiego na raz. :/ zacznij od oddechu na który Syriana wskazała, poczuj co się dzieje, i z tego miejsca zobaczy się co dalej. numerologicznie swoją drogą gdybyś znała swój numer życiowy, mogłoby to dużo powiedzieć o tym skąd bieże się ten lęk ale to morze na inny wątek
@Wilczomlecz08 Numerologia na watek o czakrach to trochę z innej beczki 🙂 ale zgadzam się z pierwsza częścią, krok po kroku. Hazel,masz juz plan na najbliższe dni? oddech obserwacja, bez dokładania niczego na sile? 😀
@Magus89 No właśnie próbuję sobie to poukładać. plan na najbliższe dni to oddech i obserwacja jak mówiłeś. ale mam teraz w głowie to co Niezapominajka powiedziała o Muladharze i troche nie wiem czy najpierw serce czy korzeń. może zacznę od oddechu i zobaczę co wyjdzie
ojej, to porównanie z korzeniem który ciągnie serce w dół to jest coś co chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu! bo ja też mam bardzo podobnie, boję się o mamę, o siostrę, o wszystkich naraz i zawsze myślałam że to serce. a morze ja też mam problem z Muladharą? jak to rozróżnić że to korzeń a nie serce?
@Ilonka Sensowne pytanie i nie ma jednej prostej odpowiedzi, bo te czakry mogą dawać podobne objawy. ale generalnie, jeśli lęk jest taki bardziej egzystencjalny, o przeżycie o bezpieczeństwo, o to że ziemia usuwa się spod nóg, to Muladhara. jeśli boli bardziej utrata relacji odrzucenie, samotność to Anahata. oczywiście mogą być obie naraz
a skad wiadomo że "generalnie" tak jest? bo rozumiem ze to tradycja jogiczna i wszystko ale czy ktos to weryfikował jakoś? pytam serio nie zlosliwie
@Kacperek75 No i w tym rzecz - sedno. 🙂 to jest ssytem interpretacyjny zbudowany przez wieki praktyki i obesrwacji nie protokół naukowy z grupą kontrolną. możesz w to wchodzić jako sposób samoobserwacji albo możesz to odrzucić, twój wybór. ale pytanie "skąd wiadomo" w tym kontekście jest trochę jak pytanie skąd wiadomo że w mitologii greckiej Afrodyta to miłość a nie cokolwiek innego. bo tak to działa w tym systemie
@Jarylo Dobra analogia ale jednak trochę unikasz odpowiedzi. mitologia to jedno, a coś co jest stosowane do diagnozowania objawów fizycznych i emocjonalnych u żywych ludzi to drugie. Hazel ma realny lęk, realne napięcie w klatce. i przypisujemy to czakrom, potem do tego dobieramy inne czakry, warstwy, kamienie. i nikt nie sprawdza czy to działa czy nie
@Florka53 To jest uczciwa uwaga. ale "sprawdzanie" tu oznaczałoby coś innego niż w medycynie. ludzie pracują z tymi systemami od tysięcy lat i część z nich mówi że czuje różnicę. to nie jest dowód naukowy, zgoda. to jest zbiorowe doświadczenie praktykujących. czy Hazel ma nie próbować bo niema randomizowanego badania? to byłoby dziwne podejście
hmmm trosze sie gubie w tej dyskusji. czy to nie jest off-topic troche?! Hazel pytała jak sprawdzić muladhare wahadełkiem i teraz rzmawiamy o epistemologii 🙂 może wrocmy do praktyki?
@Gerwazy00 Ma rację. wahadelko nad korzeniem, kładziesz sie na plecach albo siadasz i trzymasz wahadelko kilka centymetrów nad miejscem na dole kregoslupa, okolice kosci ogonowej. obserwujesz. jeśli stoi albo ledwo sie kreci to zastoj. ruch eliptyczny lub bardzo mały to niedoczynność według wielu praktyków. szeroki okrag to dobra energia. ale to jest wskazowka nie wyrok
@Zegota.2 A w którą stronę powinien sie kręcić przy zdrowej czakrze? bo czyałam że w prawwo to aktywna, ale inne źródło mówiło że to zależy od tego czy to czakra "ziemska" czy "niebieska" i teraz mam w notatkach sprzeczne informacje i nie wiem które zostawić
@Petronelka_54 Szczerze? rozne szkoly mowia roznie i nie warto sie przywiazywac do kierunku jako absolutu. ważniejsza jest amplituda i regularność ruchu. mały chaotyczny to co innego niz mały spokojny. i porownujesz ze swoim własnym "neutralem" bo każdy ma trosze inaczej skalibrowane
ojej, dziękuję Zegota bo ja też miałam ten problem z kierunkami i teraz mi ulżyło! ale mam pytanie do Hazel, bo cały czas o niej rozmawiamy a jej głos gdzieś zniknął, jak się teraz czujesz? to znaczy, czy ta cała rozmowa pomogła ci poukładać co chcesz zrobić?
szczerze, trochę mam informacji za dużo teraz i sie kręcę w kółko 🙂 ale tak, pomaga. bardziej mi teraz siedzi ten korzeń bo kurczę, jak pomyślę o tym poczuciu braku bezpieczeństwa to chyba to jest głębiej niż myślałam. od śmierci taty chyba. to bylo dość dawno ale może zostało. może się mylę
@Hazel52 Nie musisz wszystkiego rozgryźć na raz. to co wlasnie powiedziałaś o tacie, to jest wazna informacja. i to nie musi być ani wyłącznie o czakrach, ani wyłącznie o psychologii. po prostu masz jakieś miejsce w sobie które bolalo i może nadal boli. można do niego podejść różnymi ścieżkami
właśnie. śmierć rodzica to jest klasyczna trauma Muladhary. to jest dosłownie utrata fundamentu. i ciało to pamięta nawet jak głowa już "przepracowała". i potem czakra serca szuka tych bliskich jakby chciała sie upewnić że ich nie straci bo korzeń nie daje poczucia że bedzie dobrze