Dobra, wracam do tego co Pranava pisał o temperaturze przy nozdrzach - próbowałam dziś i faktycznie to jest dziwnie neutralne. Nie nakręca. Ale po tych dwóch minutach miałam odruch żeby sprawdzić puls. Jak zatrzymać ten odruch zanim się stanie?
@Joasia.ka Nie zatrzymywać - obserwować. Jeśli pojawia się odruch żeby sprawdzić puls, to jest to właśnie ten moment uważności - zauważyłaś go zanim go wykonałaś. Pytanie brzmi: czy sprawdziłaś? Bo sam impuls to nie jest problem, działanie na impuls to co innego.
@Joasia.ka To że wiedziałaś że sprawdzasz - to jest już coś innego niż robienie tego automatycznie. Brzmi jak drobna różnica ale jest fundamentalna. Czy przed tą praktyką byłaś tego świadoma w tej chwili, czy robiłaś to niejako z pominięciem obserwatora?
@Otylka Uczciwie? Wcześniej po prostu sprawdzałam i już. Teraz był jakiś moment między impulsem a ruchem ręki. Mały, ale był. Nie wiem czy to medytacja czy po prostu skupienie po tym że o tym rozmawiałam.
Szczerość Joasi.ka jest tu ważna - bo widzę w tej rozmowie tendencję do opisywania jak 'powinno' działać, a jej post przypomina że rzeczywistość jest dużo bardziej chaotyczna. To nie jest zarzut dla nikogo, po prostu dobrze że to wybrzmiało.
Ale czy to ma znaczenie skąd ta pauza pochodzi? Czy jeśli sama rozmowa o medytacji tworzy tę chwilę świadomości, to nie jest to już jakiś efekt? Pytam serio bo nie wiem jak to liczyć.
@Wincentyna To ciekawe pytanie i moim zdaniem nie ma tu twardej granicy. Rozmowa, czytanie, praktyka formalna - to wszystko może tworzyć tę samą uważność. Ale z mojego doświadczenia wynika że sama rozmowa bez żadnej praktyki z czasem zaczyna wystarczać jako 'myślenie o zmianie' zamiast samej zmiany. Chociaż nie mówię że tak u Joasi.ka będzie.
Mam pytanie do Syriany bo trochę zgubilam watek - rozmawiałas z terapeutka o tych technikach? Bo ta cała dyskusja jest naprawdę cenna ale zastanawiam się czy ona wie co robisz na własną rękę, skoro skanowanie ciała cię nakręca.
@Chryzoprazka_76 Jeszcze nie rozmawiałam, ale po tej dyskusji chyba powiem jej na kolejnym spotkaniu o wszystkim - i o skanowaniu, i o tym co tu usłyszałam. Trochę się boję jak to przyjmie ale Otylka już mi wcześniej uzmysłowiła że to założenie samo w sobie jest warte sprawdzenia. Zobaczymy.