A co z kryształami przy Muladharze? Czerwony jaspis albo obsydian, gdzieś o tym czytałem. Czy to można łączyć z medytacją czy raczej osobno?
@Czarek00 można łączyć, kamień kładziesz między stopy albo trzymasz w dłoni podczas medytacji. Przy Muladharze faktycznie poleca się ciemne i czerwone, hematyt też jest dobry bo uziemia mocno. Ale nie wiem czy nie zaczynamy teraz za bardzo komplikować Igorekowi sytuację, bo on mówił że chce prosto.
Właśnie, bo już mam w głowie: żyła, Muladhara, Adżna, medytacja, mantry, kamienie, i trochę nie wiem od czego zacząć jutro rano. Może ktoś mógłby powiedzieć jeden konkretny krok, żebym nie szalał?
Jeden krok to jest: rano, zanim wstaniesz z łóżka, kilka głębokich oddechów i przez chwilę poczuj jak stopy dotykają podłogi kiedy wstaniesz. Serio, tylko tyle na pierwszy tydzień. Reszta przyjdzie jak to wejdzie w nawyk.
I tyle? Bo to brzmi zbyt prosto żeby miało coś z czakrami wspólnego, ale może masz rację że nie trzeba od razu całego systemu. Igorek, daj znać jak pójdzie, bo naprawdę jestem ciekawa czy sama zmiana miejsca spania i te proste rzeczy cokolwiek ruszą.
No to spróbuję tego co Lubon mówi, chociaż faktycznie brzmi prawie za prosto. Ale może właśnie o to chodzi żeby nie komplikować na starcie. Mam tylko pytanie bo nie wiem czy dobrze rozumiem - te głębokie oddechy rano to ma być jakaś konkretna technika, czy po prostu kilka normalnych, spokojnych wdechów?
Żadna technika, dosłownie kilka wolnych wdechów. Nie pranajama, nie nic. Chodzi tylko o to żeby nie wstawać od razu na autopilota. To brzmi za prosto, ale większość ludzi wstaje i od razu głowa jest już przy kawie i pracy. Zatrzymanie na te trzydzieści sekund robi różnicę.
@Lubon masz rację że nie trzeba komplikować, ale chciałbym dopytać Igorka o jedną rzecz. Mówiłeś że sny są wyrazistsze. Czy pamiętasz te sny po przebudzeniu, czy raczej masz wrażenie że coś było, ale znika zanim wstaniesz? Bo to robi dość istotną różnicę przy ocenie stanu Adżny.
@Boleslaw pamiętam trochę, ale nie wszystko. Tak jakby pierwsze minuty po przebudzeniu jeszcze coś zostaje, a potem jak wstanę i zacznę cokolwiek robić to odpływa. Czy to znaczy że Adżna jest przymknięta, czy raczej że coś się dzieje?
To co opisujesz to jest bardzo typowe i wcale nie musi znaczyć że Adżna jest zablokowana. Może raczej że kanał jest drożny w trakcie snu, ale przy wstawaniu Muladhara nie daje wystarczającego gruntu żeby obraz się utrzymał. Stąd właśnie Boleslaw i Tarninka mówiły wcześniej o pracy od dołu. Czy próbowałeś kiedyś zapisywać sny zaraz po przebudzeniu, zanim wstaniesz?
A mozna zapytac bez sensu moze, ale ja tak zawse robiłam z snami - trzymam zeszyt przy łóżku i piszę od razu jak otwieram oczy, jeszcze przed wstaniem. Dosłonie pierwsze słowa co mi przychodzą, nieważne czy to zdanie czy nie. I po kilku tygodniach zaczęłam więcej pamiętać. Nie wiem czy to ma związek z czakrami ale może Igorek by tak spróbował?
@Fela78 a po ilu dokładnie tygodniach zaczęłaś więcej pamiętać? Bo to jest właśnie ta kwestia o której Edek mówił wcześniej, że jedni widzą efekty szybko a inni długo. Mnie interesuje jak to wygląda w praktyce, nie w teorii.
@Bernadka87 szczerze to chyba po trzech albo czterech tygodniach tak naprawde, ale już po pierwszym tygodniu sny były jakoś... gęstsze? Nie wiem jak to inaczej opisać. Ale to może być tez przez sam fakt że zaczęłam zwracać uwagę, nie koniecznie przez czakry, naprawdę nie wiem.
I to jest uczciwe podejście, Fela. Nie wiemy czy to Adżna, czy po prostu efekt skupienia uwagi. Igorek, powiem ci szczerze - dziennik snów i te proste oddechy rano, to jest na ten moment więcej niż wystarczy. Nie dokładaj do tego teraz ani kamieni ani mantr. Jak za dwa, trzy tygodnie będziesz miał jakiś materiał do obserwacji, to będzie wiadomo co dalej.
@Edek_70 no nie wiem, ja bym jednak dodała tę wizualizację indygo chociaż raz dziennie. Dziennik snów sam w sobie to mało, potrzeba jakiegoś impulsu dla czakry żeby ruszyła. Sama miałam lepsze efekty jak łączyłam kilka rzeczy naraz, nie robiłam jednej metody tygodniami.