Estragonka, no właśnie joga jest jednym z odpowiedzi na twoje pytanie. i przy granicach w rodzinie polecałabym pozy otwierające klatkę piersiową i okolice brzucha bo fizycznie rozluźniają te miejsca gdzie to napięcie siedzi. Ale to już taki przyziemny aspekt. Do Druida - ty właściwie powiedziałeś kluczową rzecz: 37 lat i "czas przepracować". To brzmi jakbyś już wiedział co chcesz zrobić, tylko szukasz metody. Moze zamiast szukać jednej idealnej metody po prostu zacznij od czegokolwiek?
@Promyczka, masz rację i trochę mnie to zirytowało, ale w dobrym sensie 🙂 No bo faktycznie siedzę i szukam idealnej ścieżki zamiast ruszyć. może się mylę, spróbuję tego co Fraida opisała, tego prostego z oddechem i rękoma na nadbrzuszu. Zobaczę co poczuję. I cytrin wyciągnę z szuflady. Tylko mam jeszcze jedno pytanie, jak długo zazwyczaj trwa zanim sie poczuje jakąś zmianę? Pytam żeby mieć jakieś realne oczekiwania.