Przepraszam że wchodzę z innym pytaniem, ale mnie niepokoi jedna rzecz z całego tego wątku — mówimy dużo o tym żeby 'rozdzielać co czuję od tego co interpretuję', i to brzmi słusznie. Ale czy jest jakaś metoda dla kogoś kto jeszcze nie wie co normalnie czuje w swoim ciele? Tzn. zanim będzie mogła oddzielić te warstwy, musi chyba najpierw mieć jakiś punkt odniesienia?
@Nikodema to jest bardzo trafne spostrzeżenie i chyba brakuje nam tego kroku w całej tej rozmowie. Powiedziałabym że pierwszym ćwiczeniem powinno być po prostu skanowanie ciała bez żadnego kontekstu energetycznego — leżysz, oddychasz i po prostu notujemy co czujesz tu i teraz, bez żadnego celu. Kilka takich sesji daje bazę.
Dokładnie to robiłam zanim zaczęłam właściwe ćwiczenia z energią. Przez kilka dni tylko obserwowałam własne ciało o różnych porach — rano, wieczorem, po jedzeniu, po wysiłku. Dopiero kiedy wiedziałam jak 'brzmi cisza', zaczęłam rozróżniać czy coś jest sygnałem czy tłem.
Ale ile czasu to zajmuje? Bo słyszę 'kilka dni' i 'kilka tygodni' i zaczynam myśleć że zanim w ogóle dojdę do prawdziwych ćwiczeń to minie pół roku. Czy naprawdę nie ma skrótu?
@Diablica61 rozumiem tę niecierpliwość, sama tak miałam. Ale uczciwa odpowiedź jest taka że 'skrót' który omija etap znajomości własnego ciała zwykle kończy się tym że nie wiesz czy to co czujesz to coś realnego czy autosugesta. I wtedy musisz cofnąć się do bazy i tak. Przynajmniej tak było u mnie.
@Chiromantka92 no dobra, rozumiem argument, ale powiedz mi — ty sama ile czasu spędziłaś na tym etapie 'poznawania własnego ciała' zanim poczułaś że możesz ruszyć dalej? Bo 'kilka dni' i 'kilka tygodni' to jednak spora różnica i chciałabym wiedzieć jak to wygląda w praktyce, nie w teorii.
Wtrącę się tu bo mam wrażenie że trochę gubimy wątek — mówimy o czasie dojścia do ćwiczeń, ale pierwotne pytanie w tym wątku dotyczyło zwiększania wrażliwości. Czy nie jest tak, że to 'skanowanie ciała' o którym mówi Wozka90 to właśnie jest jedno z tych ćwiczeń, a nie tylko wstęp do nich? Może to kwestia tego jak to nazwiemy i z jakim nastawieniem do tego siadamy.