Hej, chciałem zaczac watek o czakrze solarnego splotu słonecznego bo ostatnio mam z nia chyba jakis problem. Czytam rozne rzeczy i wszedzie piszą ze to centrum woli, pewnosci siebie i trawienia energii. Ale jak właściwie sie ja aktywuje? Bo medytuje juz ze trzy tygodnie i kompletnie nic nie czuje w tym miejscu. Zadnych drgan, ciepla, nic. Czy to moze znaczyc ze jest calkowicie zablokowana? I co wtedy?
Manipura to bardo specyficzne centrum,bo reaguje na emocje bardziej niz na sama medytacje. Trzy tygodnie to za malo zeby oceniac czy cos dziala czy nie. Powiedz mi lepiej,czy masz jakies problemy z poczuciem wlasnej wartosci, decyzyjnoscia albo poczuciem kontroli nad swoim zyciem? Bo blokady w tym miejscu bardzo czesto wynikaja wlasnie stamtad, a nie z braku praktyki
@Klimcia o matko, no dokładnie, to chyba jest ten problem. Mam duze trudnosci z podejmowaniem decyzji i czesto czuje ze inni mnie kontroluja zamiast zebym sam o sobie decydowal. I dosc czesto boli mnie zoladek bez wyraznego powodu medycznego. To moze byc powiazane?
Oj,jak usłyszalam „trzy tygodnie i nic nie czuje” to az mi sie usmiechlam, bo ja sama tak mysłałam na początku ze to musi byc natychmiastowe. Manipura jest taka, ze jak człowiek jest napiety i czeka na efekty to ona sie jeszcze bardziej zamyka, przynajmniej u mnie tak bylo. Dopiero jak przestałam sie skupiac na tym ZE mam cos poczuc, to cos zaczelo sie dziac
Bol zoladka bez medycznej przyczyny i problemy z decyzyjnoscia, to klasyczny obraz zablokowanej lub niedoenergetyzowanej manipury. Ale chce sie upewnic, juz jakiś lekarz to wykluczyl? Pytam bo nie chce zeby ktos zaniedbywal somatyczne przyczyny skupiajac sie tylko na energetycznej stronie. Obie te kwestie mozna pracowac rownolegle ale medycyna najpierw.
@Domicela tak, bylem u lekarza, wszystko ok, badania w porzadku. Powiedzieli ze stres. 😛 Co troche irytujace jako odpowiedz ale ok, wiec teraz patrze na to od strony energetycznej. Dzieki ze pytasz o to, to wazne.
Jest cos jeszcze co moim zdaniem umyka w tych dyskusjach o manipurze, a mianowicie oddech. Ta czakra jets bardo mocno zwiazana z przepona i z tzw. :/ oddechem brzusznym. jak medutujesz i oddychasz plytko, piersiowo, to praktycznie nie ma jak tam energia poplynie. Probowal ktos skupic sie specyficznie na oddechu przy aktywacji tej czakry?
@Pranava zgadzam sie z oddechem ale chce dodac ze technika oddechu ognia z jogi kundalini jets tu chba najbardziej bezposrednia. Szybkie, rytmiczne oddechy przez nos z aktywnym napinaniem brzucha. ostroznie z tym na poczatek, bo mozna sie zawrocic w glowie, ale efekty w okolicach splotu slonecznego sa naprawde wyrazne i dsc szybkie w porownaniu do zwyklej medytacji
Pranava ma racje co do oddechu,to podstawa. ale ja chce dodac cos o kolorach i wizualizacji bo mnie to bardo pomoglo. Manipura to kolor zolty, intensywny jak slonce w zenicie. Kiedy medytuje, wyobrazam se kule zlotozoltego swiatla w miejscu splotu slonecznego i z kazdym wydechem pozwalam jej rosnac. Po kilku tygodniach takiej praktyki naprawde poczulam cieplo i lekkie pulsowanie.
Oddech ognia to nie jest cos na co bym polecał bez nadzoru, serio. Mialem znajomego co sie tym zainteresowal, przesadzil z tempem i dostal palpitacje serca. Nie mowie ze technika jest zla, ale troche tu podchodze sceptycznie do polecania tego poczatkujacym na forum bez zadnych wskazowek co do bezpieczenstwa.
@Bolo84 sluszna uwaga,powinam byla to zaznaczec od razu. na poczatek max 30 odechow i obserwacja reakcji organizmu. Jesli zawroty glowy, palpitacje, mrowienie - konczymy i wracamy do normalnego oddechu. to nie jets technika na pierwsza lepsza sesje.
Hej, ja jestem dosc nowa jesli chodzi o prace z czakrami i troche sie gubię w tych wszystkich technikach. Mam takie pytanie, czy te wszystkie rzeczy, oddech, wizualizacja, medytacja, robi sie razem czy osobno? Bo jak czytam o tym to kazdy pisze o czyms innym i nie wiem od czego zaczac. Moze ktos by to jakos poskladal w calosc?
Słuchaj Przeclawa, z doswiadczenia powiem tyle, ze niema jednej kolejnosci i kazdy troche inaczej trafia na to co mu pasuje. Ale jezeli masz sie czegos trzymac na poczatek, to proponuje tak, zacznij od samej obserwacji ciala, poloz rece na brzuchu w okolicy splotu slonecznego i oddychaj normalnie. Pytanie do siebie co tam czujesz? Cieplo, zimno, napiecie, pustkę? dopiero jak cos zauwazysz, wtedy mozna pracowac dalej. Bo inaczej cwiczysz w ciemno.
Pracuje z bioenergoterapia od jakiegos czasu i manipura to centrum ktore najczesciej widze jako blokade u ludzi ktorzy do mnie przychodza. 🙂 Ciekawe ze prawie zawsze idzie to w pare z jakimis trudnymi relacjami rodzinnymi albo zawodowymi, gdzie ktos czul ze nie ma wplywu na swoje zycie. To nie przypadek. Zastanawiam sie czy Prokop moglby cos powiedziec wiecej o tym poczuciu kontroli przez innych, o ktorym wspominal.
Mam pytanie do calej grupy bo mnie to ciekawi, czy sama afirmacja moze pomoc przy manipurze czy to za malo? Chodzi mi o takie stwierdzenia typu „jestem silny, dzialm z moca” itp. Czytalam ze to pomaga ale nie jestem pewna czy to nie jest zbyt powierzchowne.
@Rozyczka89 ech, afirmacje dzialaja, ale pod warunkiem ze czlowiek naprawde w nie wchodzi ciałem, a nie tylko recytuje slowan. Manipura to centrum dzialania, wiec sama afirmacja recytowana bez emocji i bez odczuwania jej w ciele bedzie slaba. Lepiej jedno zdanie powiedziane z pelnym przekonaniem i odczute w brzuchu niz dziesiec powiedzianych mechanicznie przed lustrem.
Dodam jeszcze jeden aspekt ktory czesto sie pomija w tych dyskusjach o manipurze,a mianowicie żywiol ognia. W wielu tradycjach ta czakra jets wprost zwiazana z ogniem i praca z nim,dosłownie siedzenie przy ogniu, wpatrywanie sie w plomien, jest stara metoda jej stymulacji. Nie mowie tu o zadnych skomplikowanych rytuałach, poprostu swieczka i kilkanascie minut spokojnej kontemplacji plomienia. Probowałam i efekt byl dla mnie wyrazny
Chce tu wrzucic troche chlodniejsze spojrzenie bo lubie wiedziec co skad pochodzi. wiekszosc tego co piszecie pochodzi z synkretycznej tradycji New Age i systemu siedmiu czakr spopularyzowanego przez teozofow na przelomie XIX i XX wieku. oryginalny system wedyjski jets bardziej rozbudowany i manipura ma tam nieco inne przypisania. Nie mowie ze to co robicie nie dziala, mowie ze warto wiedziec ze to nie jest tysiacletnia wiedza w tej dokladnie formie jaka znamy.
@Zenobia no i co z tego wynika praktycznie? Serio pytam, nie ironicznie. 😀 Czy ta wiedza historyczna zmienia cos w tym co ktos ma robic z bolacym brzuchem i problemami z decyzyjnoscia?
@Bolo84 wynika tyle ze nie ma sensu traktowac tego co sie czyta na stronach ezoterycznych jako absolutnej prawdy od zarania dziejow. Praktycznie, nie zmienia to moim zdaniem konkretnych cwiczen ale zmienia podejscie, robi miejsce na wlasne doswiadczenie zamiast dogmatycznego podazania za jednym schematem. tak po prawdzie, zreszta sam odpowiedz se na pytanie czy to zmienia.
@Zenobia no dobra, rozumiem ten kontekst historyczny i to jest ciekawe, ale mnie bardziej interesuje co praktycznie zrobic. Mam te problemy z decyzyjnoscia i bol zoladka i chce cos z tym zrobic. Wiec pytam wprost, od czego zaczynacie w praktyce kiedy ktos przychodzi z takim obrazem? 🙂
@Prokop Odnosząc się do tego co pisal Prokop o decyzyjnosci, bo to mnie skojarzyo z czymś własnym. 😛 Kiedy moja manipura byla mocno w nieladzie to tez miałam ten problem i co mi ostatecznie pomoglo to nie cwiczenia jako takie tylko zmiana jednej codziennej rzeczy. Zaczełam codziennie podejmowac jedna mala decyzje bez konsultowania sie z nikim. Brzmi banalnie, wiem. Ale po jakims czasie to naprawde cos zruszało w tej pewnosci siebie. Polaczenie pracy energetycznej z takim konkretnym cwiczeniem w zyciu bylo kluczowe.
@Prokop szczerze mowiac ta rozmowa zaczyna mi sie troche krecic w kolko. Mamy juz chba ze dwa razy przewijajacy sie watek oddechu, kolo razy afirmacje i kilka razy wizualizacje. To co naprawde przydatne zostaje zagrzebane pod powtorzeniami. Moze ktos zrobi jakis skrot co faktycznie warto sprobowac dla kogos poczatkujacego jak Prokop, a nie znowu ogolne rozważania?
@Bolo84 troche sie z toba nie zgadzam co do oceny tej dyskusji bo ta „krecenie sie w kolko” to czesto jest moment kiedy cos naprawde waznego wychodzi na wierzch z roznych stron. Ale masz racje ze dla Prokopa konkret jest potrzebny. Prokopie, gdybym mial powiedziec od czego zaczynam jak ktos przychodzi z tym obrazem co opisujesz, to pierwsza rzecz to uziemienie, nie manipura. brzmi dziwnie ale zanim zastosujesz cokolwiek aktywizujacego, potrzebujesz miec stabilna podstawe. Masz cokolwiek do pracy z muladhara?
@Wrozbita Szczerze? nie mam pojecia co to muladhara. Ale pytasz mnie czy cos robie dla korzeni? Nic specjalnego. Chodzę na spacery, to chba sie liczy? i spiam dobrze wiekszosci nocy. To za malo?
@Prokop ojej, to teraz wchodzimy w caly system czakr i Prokop bedzie musial robic research od poczatku 🙂 Pytam na serio, czy naprawde nie mozna pracowac z manipura jako osobnym centrum czy to zawsze musi byc kontekst całości?
ojej hej, sledzę ten wątek od jakiegos czasu i mam pytanie ktore mnie meczy. Wszyscy mowia o blokowaniu manipury ale co z nadaktywnoscia?? Bo czytałem ze moze byc tez za duzo tej energii i to tez jets problem. Jak to rozpoznac?
@Mistyk.ka o,dobre pytanie bo rzeczywiscie to sie pomija. Nadaktywna manipura to troche inny obraz niz zablokowana. mowiac krotko,nie brak sily tylko jej nadmiar w nieodpowiednim kierunku. objawia sie czesto jako kontrolowanie innych, potrzeba dominacji, agresja, nadmierna ambicja kosztem relacji. fizycznie bywa jako problemy z trawieniem ale inaczej niz przy blokowaniu, bardziej wzdecia, zgaga, problem z przemiana materii. Ale Domicela czy Eugenka moglyby to lepiej rozwinac niz ja
Klimcia dobrze ujela sedno. Dodam ze przy nadaktywnej manipurze czlowiek czesto ma poczucie ze ma racje w kazdej sytuacji i trudno mu przyznac ze sie myli. To ego w overdrive,zeby tak powiedziec. Z kolei praca z nia jets wtedy odwrotna niz przy blokowaniu, nie pobudzamy ale wyciszamy i uziemiamy. Dlatego wazne jest zeby zanim sie zabierze za jakies cwiczenia aktywizujace, wiedziec z czym sie mamy do czynienia
@Eugenka okej, a jak sie dowiedziec? Tzn. czy jest jakis sposob zeby samemu ocenic czy mam niedoenergetyzowanie czy nadaktywnosc? Pytam bo jak czytam oba opisy to znajduje w se i jedno i drugie i teraz sie gubie kompletnie
@Mistyk.ka to nie musi byc sprzeczne. czakra moze byc jednoczesnie zablokowana i rozchwiana, to nie jest skala gdzie po jednej stronie blokada a po drugiej nadaktywnosc. Mozesz miec obszary niedoboru i nadmiaru w obrebie tego samego centrum energetycznego. I wlasnie dlatego zadaje tu pytanie, bo bez indywidualnego spojrzenia ciezko cos sensownego doradzic. a samookreslenie jest mozliwe ale wymaga troche spokojnej obserwacji, nie jednej minuty czytania na forum.
@Eugenka Wracam do tematu afirmacji bo Eugenka powiedziala cos waznego i chce sie upewnic ze dobrze rozumiem. Mowisz ze afirmacja musi byc odczuwana w ciele, nie recytowana. No ale jak to zrobic konkretnie? Jak sie „wejsc w cialo” z afirmacja? Mam wrazenie ze to jest ta ukryta wiedza ktorej nigdzie dokladnie nie opisuja.
@Rozyczka89 trafne pytanie i faktycznie to nie jets trywialne. Poloz reke na brzuchu, powiedz zdanie na glos i zamiast sluchac slow to poczekaj na reakcje ciala. Czy jest jakies ciepo? sciskanie? Odrzucenie? Cialo wie czy wierzy w to co mowisz. jak czujesz opor, to znaczy ze afirmacja jest za bardo oderwana od tego w co teraz wierzysz. Zmien ja na cos mniejszego, bardziej prawdziwego dla siebie na ten moment.
Jest w tym co Wrozbita mowi glebokie ziarno prawdy. Manipura bez zakorzenionej muladhary jets jak ogien bez paleniska,sila ktora nie wie gdzie sie skierowac. Sama przez dlugi czas pracowalam tylko z manipura i efekty byly krotkotrwale wlasnie dlatego. Dopiero kiedy zaczelam regularnie stawiac bose stopy na ziemi i medytowac przy wizualizacji czerwonego swiatla nisko, pod stopami, wszystko zaczelo sie stabilizowac
@Irenka08 Mozna pracowac punktowo, i czesto tak sie robi ale efekty sa trwalsze kiedy jets ta podstawa. to nie znaczy ze Prokop musi teraz znac caly system. wyjsc za drzwi boso na trawe to tez praca z muladhara i nie wymaga zadnej wiedzy teoretycznej.
Odnosze sie do watku oddechowego bo mam wrazenie ze cos umknelo. mowilismy o oddechu brzusznym jako podstawie ale jets jeszcze jedna rzecz, mianowicie rytm. przepona przy wdechu opada a przy wydechu unosi sie i ten ruch masuje doslownie organy w obrebie brzucha. Jak ktos ma napiecia w przeponie to ta manipura moze byc „sciskana” z zewnatrz bez wzgledu na to co robi energetycznie. Znacie cwiczenie z ksiazka Richarda Brouilleta o pracy z przepona?
no ba, dobra ja chce sie tu przyznac do czegos, bo ten watek jest dla mnie najtrudniejszy. Probowalm z rana powiedziec sobie „jestem pewna siebie i dzialm z moca” i miałam takie wewnetrzne „hah, no tak” i poczułam ze to jest nieprawda i jakie to jest glupie. I nie wiedziałam czy to dobrze czy zle. Teraz po tym co pisze Eugenka chyba rozumiem, ze to byl sygnał ze ta afirmacja jest za duza na start?
@Przeclawa71 Dokladnie to. I to „hah no tak” to cenny sygnal,nie blad. Sprobuj mniejszego kroku, np. „mam prawo podejmowac decyzje” albo nawet „powoli ucze sie ufac se”. I sprawdz czy cialo inaczej na to reaguje.
oj tam,obserwuje ten watek i mam pytanie do tych bardziej doswiadczonych,bo chce sie upewnic czy dobrze rozumiem. Czy te wszystkie techniki, oddech, wizualizacja, afirmacje, uziemienie, sa komplementarne i mozna je laczyc, czy jets jakas sekwencja ktora ma sens a inna ktorej nalezy unikac? bo widze ze rozne osoby proponuja rozne rzeczy i ciezko mi to ukladac w calost.
Przy ogniu to jeszcze jedno bo wspomnialam wczesniej o wpatrywaniu w plomien i nie rozwinelam. chodzi o to ze ogien od stuleci byl uzywany nie tylko jako symbol manipury ale jako realne medium do pracy z wola. Nie mistycyzuje tego bez powodu,jets to zakorzenione w roznych tradycjach, od hinduskiej agni do slowianskich rytuaow ogniowych. I to nie musi byc duze ognisko, swieca stojaca na poziomie pasa kiedy siedzisz w pozycji do medytacji wystarczy. Skupiasz wzrok na plomieniu, nie myslic, tylko byc z nim.
nie chcę psuć dyskusji ale, ale mam takie pytanie praktyczne. Ile czasu dziennie to w ogole powinno zajmowac to wszystko? Bo jak dodaje te uziemienie, oddech, wizualizacje, ogien i afirmacje to wychodza mi dwie godziny dziennie a mam prace i nie mam tyle czasu. Czy to w ogole ma sens robic po kawalku?
@Slawek54 nie musisz robic wszystkiego naraz. Serio. Weź dwie rzeczy, kture najbardziej do ciebie trafiają, i rób je regularnie przez tydzień. Oddech i uziemienie na przykład. Reszta morze poczekać. manipura nie zniknie dlatego że nie zapaliles dzis swieczki.
okej, to ma sens. Chyba zbyt dosłownie wziąłem te wszystkie porady i próbowalem robic wszystko jednoczesnie a póżniej sie zniechęcalem bo nic nie wychodziło tak jak powinno. Ale mam jeszcze jedno pytanie, bo nie wiem czy dobrze rozumiem - ten oddech brzuszny to cały dzień czy tylko podczas jakiejs konkretnej sesji? W tych czasach i tak nikt nigdzie nie jezdzi, wiec sesje sa online.
oddech brzuszny to nawyk,nie sesja. Przez pierwsze dni ustawiasz se przypomnienie co godzine i sprawdzasz gdzie oddychasz. 🙂 Wiekszosc ludzi nie oddycha przepona w ogole, oddycha klatka. To samo w sobie jets zaskoczeniem jak to poczujesz
wlasnie,i tu jets cos ciekawego bo dla manipury to nie chodzi tylko o to zeby oddychac glebiej. Chodzi o to ze kiedy zaczynasz oddychac przepona automatycznie sygnalizujesz ukladowi nerwowemu ze jest bezpiecznie. A poczucie bezpieczenstwa to warunek zeby wogole poczuc sprawczosc. Bez tego afirmacje i wizualizacje sa jak budowanie na piasku
i tu się zgadzam, i wracając do tego co Przeclawa pisała o „hah no tak”, to jest dokładnie sygnał, że ciało wie, że środowisko nie jest bezpieczne dla nowej przekonaniowej treści. :/ Dlatego sekwencja ma znaczenie. swoją drogą, najpierw uziemienie i oddech, a dopiero potem cokolwiek z afirmacjami czy wizualizacją.
ale czy ktoś moze mi powiedzieć czy jest jakis naukowy sens w tym co tu mowimy o ukladzie nerwowym i czakrach? Bo Klimcia mówi, że oddech sygnalizuje cos ukladowi nerwowemu i to brzmi jak normalna fizjologia, a potem w tym samym zdaniu jest „poczucie sprawczości” i czakry. Nie twierdzę że to blad, ale chciałbym wiedziec gdzie kończy się jedno a zaczyna drugie.
@Bolo84 To akurat zasadne pytanie. Czesc mechanizmow oddechowych jest dobrze opisana przez poliwagalna teorie Porgesa,to nie jest ezoteryka. manipura jako centrum energetyczne to juz osobna warstwa,symboliczna i energetyczna, ktora niema swojego odpowiednika w anatomii ale to nie znaczy ze nie dziala. Mozna pracowac z obydwoma warstwami jednoczesnie i nie trzeba wybierac
@Zenobia dobra, to lubie. Ze mozna oddzielić co ma podstawę fizjologiczną a co jest symboliczne. Bo jak wszystko wrzucamy do jednego worka to potem trudno powiedzieć co właściwie działa i dlaczego.