Mam takie pytanie bo ostatnio dużo o tym czytam i zastanawiam się czy ktos miał podobnie... Chodzi o afirmacje i to czy wogóle działają kiedy jest się mega zmęczonym pracą umysłową. siedzę po 10 godzin przed komputerem, wieczorem mózg już totalnie nie pracuje i jak siadam do afirmacji to jakoś nie czuję żeby coś docierało. Powtarzam te zdania mechanicznie, bez żadnego ładunku emocjonalnego, i zastanawiam się czy to w ogóle ma sens w takim stanie. Czy ktoś to przerabiał? Bo z jednej strony słyszę że afirmacje trzeba robić regularnie, ale z drugiej strony może właśnie ten brak energii psychicznej niweluje efekt?
Ja bym powiedziała że zmęczenie jest wręcz lepszym stanem do afirmacji bo wtedy umysł analityczny odpuszcza i nie blokuje przekazu. Podświadomość jest bardziej otwarta gdy jesteś na granicy snu. Czytałam o tym w kilku miejscach i sama tak robiłam, zaraz przed zaśnięciem, półprzytomna prawie, i coś tam drgnęło. Więc może właśnie wieczór po pracy to nie jest najgorszy czas, tylko trzeba to inaczej postawić w głowie.
@Cesia o tej podświadomości i otwartości to jest trochę naciągane moim zdaniem. Znam to podejście, ale z moich obserwacji wynika co innego. Robiłam przez kilka miesięcy notatki kiedy i jak robiłam afirmacje i w których dniach cokolwiek czułam. Przy silnym zmęczeniu umysłowym ta mechaniczność o której pisze Anastazy jest realnym problemem. Afirmacja bez emocji to jest dla mózgu neutralna informacja, nie ma się czego trzymać. To nie znaczy że nie działa nigdy, ale efekt jest dużo słabszy niż przy choćby minimalnym zaangażowaniu.
@Irminka_98 no ale właśnie o to chodzi że przy zmęczeniu emocje są przytępione, niema tego wewnętrznego krytyka który mówi "to bzdura". Więc nawet neutralna informacja może wejść głębiej. Nie twierdzę że to idealne warunki, ale że nie są tak złe jak się wydaje.
Wydaje mi sie ze tu chodzi o cos innego. Mozg zmeczony praca umyslową to nie jest mozg zrelaksowany, to jest mozg przeciazony. To roznica 🙂 Jak pracujesz 10 godzin na koncentracji to twoj uklad nerwowy jest nakrecony, kortyzol wysoki, nie ma mowy ze bedziesz w stanie alfa tylko dlatego ze jestes senny. Przed afirmacjami trzeba sie najpierw wyciszyc i to jest ten krok ktorego sie pomija. Choby 10 minut spokojnego oddechu wczesniej, inaczej zaraz zaśniesz albo nie dojdzie nic
@Agatowa_R a to ciekawe ujecie, bo faktycznie nie pomyslałem o tym ze to są dwa różne stany. Jak to wyciszenie rozróżnić od poprostu zasypiania? Bo u mnie te 10 minut oddechu kończy się drzemką 😀 Serio pytam, bo kilka razy probowałem medytacji przed afirmacjami i po prostu wyłączałem się.
Ja właśnie dlatego przestałam robić afirmacje wieczorem i przeniosłam je na rano, ale nie tuż po przebudzeniu tylko po kawie, jak mam już jakiś poziom przytomności. I to jest ta różnica kttórą czuję. Rankiem mam więcej zasobów żeby na prawdę włożyć coś w te słowa, a nie tylko mruczeć je pod nosem. Nie wiem czy to działa na wszystkich tak samo ale u mnie wieczorne były po prostu stratą czasu.
A ja chciałem zapytać bo nigdy nie robiłem afirmacji i trochę nie rozumiem - jak mam w ogóle poczuć ze coś wchodzi głębiej, po czym to poznać? Bo czytam te wasze opisy i nie wiem czy ja bym był w stanie odróżnić że afirmacja zadziałała od tego że po prostu dobrze spałem. Jest jakiś konkretny znak?
Oj właśnie też się zastanawiałam nad tym co Rokita napisał, bo sama zaczynam i też nie wiem jak to mierzyć. Poza tym czy te afirmacje muszą być koniecznie mówione głośno? Czytałam że można je też pisać i że to podobno działa mocniej niż mówienie na głos. Może przy zmęczeniu pisanie jest lepsze bo bardziej skupia uwagę?