Witajcie. Od jakiegoś roku, po zakończeniu trudnego związku, nie potrafię medytować.
Sama nic nie zdziałam, choć naprawdę się staram. Zastanawiam się, czy medytacja we dwoje, z drugą osobą, mogłaby tu pomóc. Czy ktoś ma takie doświadczenia?
@boskasciezka225 proponuję, żebyś na początek popracowała nad samym skupieniem 🙂
Wyobraź sobie strumień jasnego światła płynący przez Twoje ciało, a potem spróbuj nim pokierować. To prosty sposób na to, żeby wrócić do medytacji małymi krokami.
@srebrnaaura553 dziękuję za radę. A mogłabyś napisać coś więcej o tej pracy z wyobraźnią?
@boskasciezka225 a pewnie, że wiem: to ściśle związane z regularnością opłat za prąd 😉
@zrodlo451 słaby żart. A tak poważnie: chodzi po prostu o ćwiczenie uwagi, można sobie wyobrażać kulę światła i przesuwać ją w myślach. Nic nadzwyczajnego, ale pomaga się skupić. 😀
Obłędne, jakie proste to ćwiczenie
Oniemiałam, że to działa na skupienie
Jestem wstrząśnięta, jak trudno wrócić do takich rzeczy
Oniemiałam, ale spróbuję u siebie
Jestem spetryfikowana, ile zależy od nastawienia