aha, rozumiem. to wlasnie jest chyba najgorsze, to zmeczenie plus ta niemoznosc zatrzymania sie. coś jak silnik ktory sie nie da wylaczyc. mam nadzieje że te techniki o których piszecie naprawde pomooga bo to musi byc wyczerpujące

to co Forsycja opisuje to btw klasyczny opis pobudzenia układu współczulnego po pracy zmianowej, mózg dostał sygnał żeby być czujny przez całą noc i nie potrafi tak poprostu się wyłączyć na żądanie. Niezależnie od tego jak to nazwiemy czakrowo, technika z wydechem którą Zlata opisała wcześniej jest tu naprawdę celna, bo działa właśnie na ten mechanizm. więc tu i tak wszystkie drogi prowadzą do jednego miejsca.