Hej, piszę tutaj bo nie wiem za bardzo gdzie indziej zapytać. Mam przyjaciółkę z liceum, znamy się hyba z piętnaście lat, i ostatnio coś się między nami posypało. Nie ma żadnej konkretnej kłótni, poprostu czuję że odpłynęła i kontakt jest coraz rzadszy. Słyszałam że afirmacje mogą pomagać w relacjach ale nie wiem czy to ma sens przy przyjaźni a nie miłości. Czy ktoś cos takiego robił? Chodzi mi o to żeby w ogóle na nowo zbliżyć się do kogoś, kto się oddala.
Afirmacje przy przyjaźni jak najbardziej mają sens, nie ograniczaj ich tylko do relacji romantycznych. ojej no, sama robiłam coś podobnego jakiś czas temu, kiedy z bliską mi osobą nagle zrobiła się ta dziwna cisza, której żadna z nas nie umiała nazwać 🙂 Zaczęłam od prostych stwierdzeń w stylu "moje relacje są pełne ciepła i wzajemności" albo "pozwalam nowej wersji naszej przyjaźni się rozwijać", i ten drugi mi szczególnie pomógł, bo działał nie na osobę, tylko na moje nastawienie do całej sytuacji. bo wiesz, często problem nie leży w tej drugiej osobie, tylko w tym jak my sami podchodzimy do zmiany w relacji.
Jest tu ważna rzecz, o której nikt nie mówi. zanim zaczniesz używać afirmacji w stronę kogoś innego, musisz najpierw być uczciwa ze sobą w kwestii tego, co naprawdę chcesz. Czy chcesz odbudować tę relację dlatego, że naprawdę jest dla ciebie cenna, czy dlatego że boisz się zmiany i straty? To dwa zupełnie różne punkty wyjścia i afirmacje zbudowane na lęku działają zupełnie inaczej niż te budowane na autentycznej wdzięczności za to, co już było.
Czyli rozumiem, że afirmacje mają sprawić, że przyjaciółka sama zacznie pisać? Serio pytam, bez złośliwości, bo nie rozumiem mechanizmu... Jeśli chodzi o to, żeby siebie samą przeprogramować na spokojniejsze podejście do sytuacji to ok, rozumiem. Ale jeśli ktoś sugeruje że słowa powtarzane w głowie wpłyną na zachowanie innej, dorosłej osoby, to jednak chciałbym zobaczyć jakieś sensowne wyjaśnienie
@Indraphoros nikt tu chyba nie mówi o sterowaniu drugą osobą 🙂 Przynajmniej ja nie. Chodzi o to, że twoje nastawienie zmienia twoje zachowanie, a twoje zachowanie zmienia dynamikę relacji. To nie magia w sensie dosłownym, tylko psychologia. jak podchodzisz do kogoś z lękiem i kurczowym trzymaniem, to czuć to w każdej wiadomości. Jak podchodzisz spokojnie i z przestrzenią, to relacja oddycha inaczej.
@Astrolozkaa okej, to brzmi rozsądnie i z tym nie polemizuję. Mam problem z tym kiedy afirmacje są przedstawiane jako coś, co działa na odległość na cudzą psychikę.
Dobrze że to wybrzmiało bo to jest częsty błąd. Afirmacje to praca na sobie, nie technika wpływania na innych. Jeśli ktoś szuka sposobu żeby "przyciągnąć" przyjaciółkę z powrotem bez żadnej rozmowy z nią, to żadna afirmacja tego nie zastąpi. To nadal musi iść razem z realnym kontaktem, nawet małym.
@Wojslawa.pl no wlasnie o to mi chodziło, o to moje nastawienie. czuję się odrzucona i chyba to widać w tym jak piszę do niej jak by z nutą pretensji. Chciałabym to w sobie przepracować żeby móc do niej podejść bez tego bagażu... masz jakiś konkretny przykład jak taką afirmację sformułować przy tej konkretnej sytuacji? Bo te ogólne w stylu "przyciągam dobre relacje" jakoś do mnie nie przemawiają.
Ja miałam podobnie z koleżanką, takie stopniowe oddalanie bez żadnego powodu. W końcu okazało się że ona przechodziła przez coś trudnego i po prostu się zamknęła, nie tylok na mnie... dlatego teraz zawsze się zastanawiam czy ta zmiana w relacji jest o mnie, czy o tej drugiej osobie 🙂
Mam pytanie trochę z boku, bo słyszałam różne zdania na ten temat 😉 Czy afirmacje warto mówić głośno, czy wystarczy w głowie? Czytałam gdzieś że głośne mają działać inaczej na mózg, ale nie wiem czy to prawda czy może mit.
@Justynka58 nie mit,jest w tym ziarnko prawdy. Kiedy mówisz głośno, angażujesz więcej zmysłów, słyszysz własny głos, i to robi różnicę szczególnie na początku 🙂 ja przez jakiś czas nagrywałam siebie i odsłuchiwałam, i to chyba najbardziej mi weszło w nawyk. Ale szczerze, najważniejsza jest regularność a nie forma, możesz szeptać, możesz w głowie, ważne żeby robić to świadomie, a nie automatycznie jak mantrę bez zaangażowania.
Oj tam, A jak dlugo trzeba to robic zeby cos poczuc? bo zaczealam jakis czas temu cos powtarzac codziennie i nieraz mi sie wydaje ze nic sie nie zmienia i troche tracialam wiare w to
@Karma99 to zależy bardzo od tego co afirmujesz i od jakiego miejsca startujemy wewnętrznie 🙂 Jeśli afirmacja jest zbyt daleka od tego w co faktycznie wierzysz, umysł ją odrzuca. np. "jestem pewna siebie i uwielbiana przez wszystkich" jak się w środku czujesz źle, to brzmi jak kłamstwo i mózg to wie. Lepiej iść stopniowo, np. zamiast "moje relacje są idealne" spróbuj "otwieram się na dobre relacje w moim życiu" albo "pozwalam sobie ufać ludziom powoli". Mniejszy krok ale bardziej wiarygodny
Dobra, ale mam pytanie do tematu wyjściowego bo trochę zeszliśmy z drogi. Ta sytuacja z przyjaciółką to jedno, ale czy afirmacje mają sens kiedy relacja sie zmieniła i ta osoba np. po prostu znalazła sobie nowych znajomych i ty jesteś gdzieś dalej na liście? Czy nie lepiej po prostu zaakceptować że przyjaźnie się zmieniają?
@Wszemil a no to zależy co chcesz osiągnąć. Afirmacje mogą pomagać zarówno w próbie odbudowania relacji jak i w akceptacji jej zmiany. To nie są dwie wykluczające się drogi, chociaż często ludzie zakładają że muszą wybrać. Możesz afirmować "pozwalam tej relacji być tym czym jest teraz" i to jest równie ważna praca jak "chcę odbudować tę przyjaźń".
A czy ktoś próbował łączyć afirmacje z czymś fizycznym, np. jakimś kamieniem albo świeczką przy tym? pytam bo gdzieś czytałam że intention setting z przedmiotem wzmacnia ale nie wiem czy to ma sens przy takiej emocjonalnej pracy jak relacje
@Cynobryt różowe kamienie jak kwarc różowy albo rodochrozyt są czesto łączone z relacjami i sercem, nie tylko romantycznymi... Sama mam kwarc i trzymam go czasem gdy medytuję, czy to realnie "wzmacnia" afirmację nie wiem, ale pomaga mi się skupić i wejść w odpowiedni nastrój. A nastrój przy afirmacjach hyba jest ważny.
Ok ale pytanie poczatkujacego, bo wgl nie bawilem sie w afirmacje. od czego sie zaczyna, od jakichs gotowych czy sie samemu uklada?
@Gorzyslaw.1 szczerze to lepiej układać samemu, bo twoje słowa bardziej do ciebie trafiają niż cudze 🙂 Gotowe mogą być punktem wyjścia, ale zmień je żeby brzmiały jak ty, a nie jak cytat z jakiejś strony o pozytywnym myśleniu.
Wracając do mojej sytuacji, bo chcę to jakoś domknąć w głowie. hyba rozumiem już że to nie jest tak że afirmacja zmieni moją przyjaciółkę, tylko zmieni to jak ja do całej sprawy podchodzę. I może właśnie o to chodzi, żeby przestać ciągle analizować dlaczego się oddaliła, a zacząć po prostu być spokojniejszą wersją siebie w kontaktach z nią. Jakoś tak to do mnie dotarło czytając waszą rozmowę. Dziękuję za to szczerze, bo mialam w głowie trochę mętlik
To co napisałaś na końcu jest właśnie sednem tej pracy. Nie chodzi o to żeby przyjaciółka wróciła, chodzi o to żebyś ty przestała być zakładniczką własnego bólu. I to jest uczciwe podejście do afirmacji, nie życzeniowe myślenie że coś się samo ułoży, tylko realna zmiana w tym jak ty stoisz w tej relacji. Z tego miejsca można już rozmawiać, pisać, albo odpuścić - i każda z tych decyzji będzie twoja, a nie reakcja na lęk.
@Wojslawa.pl a jak odróżnić że afirmacja już "weszła" i naprawde się czujesz inaczej, od tego że poprostu przyzwyczaiłaś się do powtarzania słów i to już działa jak automat? bo trochę się boję że wchodzę w coś co robi wrażenie zmiany ale tak naprawdę nic się nie ruszyło w środku