dobry punkt o regularności. Mam teraz taki plan żeby przez miesiac robic 2x dziennie po 15 minut zamiast raz 30-40 minut i zobaczyć czy co sie zmieni. to i tak ta sama suma mint ale inacezj rozlozona. zobaczymy czy ta przerwa w srodku dnia cokolwike zmieni w tym co czuje w okolicach gardla i czy to zmęczenie bedzie mniejsze. Jak wyjdzie cos ciekawego to dam znać.
hej przepraszam ze jeszcze raz pytam o podstawy ale trochę sie zgubiłam - ten cały watek mówi głównie o HAM i czakrze gardła. ale czy te uwagi o długości sesji i zęczeniu dotyczą też innych bidżamantr, np. 🙂 LAM albo OM? bo OM ktoś gdzieś napisał ze mozna śpiewać bardzo długo bez problemu i nie wiem czy to prawda czy mit.
@Moonchild_W To dobre pytanie i niema jednej odpowiedzi. OM angazuje inne partie glosu i inazcej wibruje w ciele - dużo spokojniej i szerzej, wiele osob faktycznie czuje ze mozna go utrzymać dluzej bez przeciazenia. LAM ma niskie wibracje, bardziej w klatce i brzuchu, też stosunkowo łagodny dla samego głosu. HAM jest wyższy i bardziej skupinoy w gardle i krtani, więc gardło się bardziej meczy. Ale to i tak zależy od techniki i od tego jak ktoś spiewa. Zle prowadzone OM tez moze zmeczyc.
@Ethereal_52 Okej, dzieki za to rozroznienie, troche mi sie rozjasnia. czyli rozumiem ze OM i LAM angażują inne miejsca w gradle i klatce wiec i zmeczenie bedzie inaczej rozlozone? Ale wracajac do pytania Dawidka z tytulu - jak mam dopiero zaczynac to czy w ogole ma sens robic te kortkie sesje ze wszystkimi bidżamantrami po kolei, LAM VAM RAM YAM HAM OM, czy lepiej skupic sie na jednej na raz? bo troche sie boje ze przy wszystkich naraz glos mi nie wytrzyma
na poczatku zdecydowanie jedna czakra na raz, nie leciec przez cały system na raz - to jest przepis na nic nierobienie a nie na prace z czakrami. przy krotszych sesjach tym bardziej. Jak robisz 15 minut to sie nie rozpraszaj na szes bidż tylko zrob porządnie jedną. A co do pytania o efektywnosc krotkich vs dlugich - moje zdanie jest takie, ze krotkie i czeste wygrywaja pod warunkiem ze naprawde siedzisz skupiony te 15 minut, a nie ze sie krecisz i myslisz o obiedzie. Dluzsza sesja z bladzacym umyslem jest wedlug mnie gorsza niz 10 minut czystej koncentracji
no ale ta "czysta koncentracja" to wlasnie jset problem bo nikt nie siedzí skupiony pzez 40 minut i nikt nie siedzí skupiony przez 10 minut, umysl blakdzi zawsze. to nie jest argument za krotszymi sesjami to jest argument za treningiem uwagi w ogole... ale zeby nie byc tylko sceptyczny - fizycznie krotsze sesje na glos maja sens i tu sie zgadzam sam śpiewałem kiedys w zespole i wiem ze krtan sie meczy jak kazdy miesien potrzebuje przerw. tyle ze to jest anatomia a nie energetyka
haha Kupalo.x kotnra reszta swiata jak zawsze 😉 ale powazniej - ta uwaga o anatomii jest ciekawa bo ja wlasnie nieiem czy moje zmeczenie po mantrach to jeest problem energetyczny czy czysto fizyczny. Moze poprostu mam slaby glos i tyle. Mistique94 - ta rada o jednej czakrze na raz jest dla mnie mega pomocna bo ja wlasnie robiłem wszystkie bidze po kolei i zawszze konczylem wykonczony. Sprobuje w tym miesiacu skupic sie tylko na Vishuddha bo hyba tam mam blokade i zobaczyc czy cos sie zmieni przy tych krotszych sesjach 2x dzien