Szczerze to trochę się gubię w tych rozróżnieniach. Jak mam wiedzieć czy coś co robię to "przypomnienie" czy "aktywacja"? Dla mnie to brzmi jak ta sama czynność, tylko z inną intencją.
To dobry trop Jolanta. Intencja naprawdę ma znaczenie, ale nie musisz tego rozróżniać w sposób techniczny. Praktycznie: jeśli kładziesz uwagę na coś co już jest - ciężar nóg, oddech w brzuchu, temperatura ciała - to nie aktywujesz, po prostu towarzyszysz. Aktywacja zaczyna się gdy chcesz żeby coś się zmieniło, coś otwierasz, intencjonalnie wprawiasz w ruch. W nocy zostań przy tym pierwszym.
@Rodis A można coś zrobić wcześniej, przed snem, żeby w ogóle nie budzić się o tej trzeciej? Czy to już jest ten etap gdzie coś musi po prostu przejść samo z siebie?
@Agaa32 ja bym tu weszła z innym pytaniem - Jolanta, jak wygląda twój wieczór przed snem? Co robisz w te godziny? Bo to może dużo tłumaczyć. Jeśli np. wracasz myślami do tego sukcesu, piszesz, planujesz dalej - to de facto dokładasz drewna do ognia adżny zamiast ją wyciszać.
@Simma No i tu jest problem bo trochę tak właśnie robię. Wieczorem mi przychodzi dużo myśli, analizuję co dalej, planuję. I właściwie dopiero teraz jak to piszę, to widzę że to może być właśnie to.