Mnie satysfakcjonuje, bo zaczęłam ten temat bez gotowej odpowiedzi i dostałam dużo perspektyw. Ale mam jeszcze jedno pytanie do Elwirki - czy są jakieś praktyki, które można robić samodzielnie w domu, kiedy czujemy ten rodzaj odcięcia? Nie jako substytut czegokolwiek, po prostu jako codzienny kontakt z własnym ciałem.
Jedno, co naprawdę działa prosto i nie wymaga żadnej wiedzy - świadomy oddech z ruchem. Wdech i jednoczesne uniesienie rąk, wydech i powolne opuszczenie. Kilka minut. Nie jako rytuał, tylko jako sposób, żeby wrócić do ciała. Przy tym rodzaju odcięcia, o którym mówicie, kontakt z ciałem fizycznym jest często tym, co poprzedza kontakt z czymkolwiek innym. Ale - i to ważne - jeśli robisz to od tygodnia i nic się nie zmienia, to jest informacja, że potrzebujesz czegoś więcej niż oddech.
To jest bardzo konkretne i chyba właśnie tego mi brakowało w tej rozmowie. Nie teorii o tym, która czakra za co odpowiada, tylko czegoś, co mogę zrobić jutro rano. Dzięki Elwirka. Ale mam jeszcze pytanie - czy tę sekwencję z oddechem można robić przy muzyce, czy lepiej w ciszy? Pytam, bo u mnie to właśnie muzyka jest tym, czego nie czuję i zastanawiam się, czy to by pomogło, czy tylko przypomniało, że coś nie działa.
Muzyka jak najbardziej. Jedyne, o czym bym pomyślała - żeby to nie była muzyka, która sama w sobie wymaga uwagi, bo wtedy oddech schodzi na drugi plan. Coś spokojniejszego, instrumentalnego, bez tekstu do czytania. Ale to nie jest reguła, tylko propozycja - Halszeczka, ty sama wiesz, co ci bardziej służy.
To ma sens. Przy piosenkach ze słowami zaczynam słuchać tekstu i faktycznie odpływam. Dobra, spróbuję instrumentalnej. Dzięki za doprecyzowanie.
Wracam do tego, co Elwirka powiedziała wcześniej o codziennym funkcjonowaniu jako kryterium. To jest sensowne, ale mam wątpliwość - bo co jeśli ktoś funkcjonuje 'dobrze' na zewnątrz, chodzi do pracy, je, śpi, a mimo to czuje to odcięcie od środka? Formalnie wszystko działa, ale człowiek jest jak automat. Który próg wtedy?
@Ferdek Dokładnie to opisuje Piolun na początku wątku, jeśli dobrze pamiętam. Że z zewnątrz wyglądało normalnie. Więc twoje pytanie jest bardzo na miejscu. Elwirka, co byś powiedziała na ten wariant?
@Mieczowaa Powiedziałabym, że 'funkcjonowanie' to nie tylko logistyka dnia. Jeśli ktoś przestał odczuwać przyjemność z rzeczy, które wcześniej ją dawały, i trwa to dłużej niż kilka tygodni - to już jest sygnał, nawet jeśli praca i jedzenie są 'odhaczone'. Ale szczerze? Nie mam jednej odpowiedzi. To jest właśnie moment, gdzie dobrze porozmawiać z kimś, kto potrafi to ocenić lepiej niż ja.
To 'funkcjonowanie jak automat' to jest bardzo dobre określenie tego, co czułam. Zewnętrznie wszystko się zgadzało. Wewnętrznie - jakby ktoś wyłączył dźwięk. I właśnie dlatego przez długi czas nie uznawałam tego za coś, z czym trzeba iść do kogoś. Skoro działam, to nie jest problem, prawda? A jednak był.
Piolun, u mnie było identycznie. I to jest chyba jedna z bardziej zwodniczych cech tego stanu - że nie boli tak, żeby krzyczeć, więc się go ignoruje. Mam pytanie do reszty - czy ktoś z was miał moment, w którym zainteresowania wróciły? I co wtedy poprzedzało ten powrót?
@Honorek.2 U mnie wróciła muzyka, ale nie wiem, czy to był efekt jakiejś konkretnej zmiany, czy po prostu minęło. Przez długi czas nie umiałam wskazać przyczyny. Może właśnie dlatego nadal szukam - bo chcę rozumieć, co się stało, żeby nie wpaść w to ponownie.
To pytanie Honorka jest dla mnie ważniejsze niż połowa tej rozmowy. Bo jeśli coś wróciło, to warto zapytać - co było tuż przed? Zmiana miejsca, relacji, pracy, sezon roku? Przy interpretacji kart często patrzę na otoczenie, nie tylko na stan wewnętrzny. Może ktoś ma konkretny przykład?
@Kabalistka Dobre pytanie. Ja miałem taki okres i u mnie zbiegło się kilka rzeczy na raz - zacząłem wychodzić rano na zewnątrz regularnie, zmieniłem pracę i prawie przypadkowo wróciłem do jednej konkretnej rzeczy, którą robiłem lata wcześniej. Nie wiem, co z tego zadziałało. Może wszystko razem.
A ja mam głupie pytanie - czy ta praca z oddechem, którą opisała Elwirka, to jest coś, co robić codziennie, czy tylko gdy czujemy to odcięcie? Bo zastanawiam się, czy to bardziej jak ćwiczenie profilaktyczne, czy jak plaster na bieżąco.