Wracając do mojego problemu z koleżanką - zaczęłam medytować z różowym kwarcem dla serca. Po tygodniu napięcie trochę spadło. Albo ja po prostu jestem spokojniejsza.
@Agatha.1 - a to już dużo! Czasem zmiana musi zacząć się w tobie. Jak ty zmienisz swoją energię, relacja też się zmieni.
@Agatha.1 - i dobrze że wspomniałaś o różowym kwarcu. To jest mój ulubiony kryształ dla serca. Bardzo łagodny, uzdrawiający.
Czy różowy kwarc może pomóc w relacjach nie tylko z kolegami, ale ogólnie w życiu?
@Golta - tak, różowy kwarc działa na wszystkie relacje. To kryształ bezwarunkowej miłości. Ale w kontekście zawodowym otwiera serce na współpracę, empatię.
Ja noszę różowy kwarc jako bransoletkę. Odkąd go noszę, zauważyłam, że łatwiej mi nawiązywać kontakty w pracy.
Tylko pamiętajcie - kryształy to wsparcie, nie rozwiązanie. Jeśli macie konflikt w pracy, musicie też pracować nad komunikacją, granicami, rozwiązywaniem problemu. Kryształ wzmacnia waszą pracę, ale jej nie zastąpi.
A co z jedzeniem? Czytałam, że pewne pokarmy wpływają na czakry.
@Kinsia - tak, każda czakra ma swoje pokarmy. Muladhara - czerwone warzywa, korzenie (buraki, marchew, ziemniaki). Svadhisthana - pomarańczowe owoce (mandarynki, brzoskwinie). Manipura - żółte (banany, ananas, kukurydza). Anahata - zielone warzywa. I tak dalej.
Dieta ma znaczenie, ale znowu - to jest element układanki, nie cała układanka. Sam fakt, że będziesz jadł marchewkę nie odbłokuje ci muladhary.
To wszystko jest takie złożone. Jak nie zgubić się we wszystkich tych informacjach?
@Anastaya - zacznij prosto. Wybierz jedną czakrę, jeden problem. Np. "Chcę pracować nad pewnością siebie - splot słoneczny". I rób codziennie: 5 minut medytacji żółtego światła, pozę łodzi, afirmację. To wszystko. Po 2 tygodniach dodaj kolejny element.
@Klaudia05 - bardzo mądra rada. Ludzie często chcą robić wszystko naraz i się wypalają.
Właśnie. Prostota i konsekwencja biją złożoność bez regularności.
Ja ostatnio pracuję nad vishuddhą, bo przygotowuję się do publicznej prezentacji. Robię lwi oddech każdego ranka i noszę akwamarynę. Czuję, że głos mi się wzmacnia.
@Gituska - lwi oddech to najlepsza rzecz na gardło. Ja go robię przed każdym ważnym spotkaniem. 5 powtórzeń i jestem gotowy.
Publiczne wystąpienia to classyczna vishudha. Ale często też manipura - bo trzeba pewności, żeby w ogóle wstać i mówić. Ja zawsze łączę te dwie czakry przed prezentacją.
@Kunia - tak! Ja dodatkowo pracuję z muladharą dla uziemienia. Jak stoisz przed publicznością, potrzebujesz solidnego fundamentu. Bez tego nogi się trzęsą.
Czyli właściwie przed prezentacją pracujesz z trzema czakrami - korzeniem (stabilność), splotem (pewność) i gardłem (ekspresja).
Dokładnie. To pokazuje, że czakry nie działają w izolacji. One współpracują. Czasem musisz harmonizować cały system, nie tylko jedną czakrę.
Jak długo przed prezentacją zacząć taką pracę?
@Anesja5 - idealnie 2-4 tygodnie przed. Ale nawet dzień przed możesz zrobić intensywną pracę - medytacja, joga, oddychanie - i to pomoże.
Ja polecam taki plan: miesiąc przed - codzienne 15 minut pracy z trzema czakrami. Tydzień przed - zwiększ do 20-30 minut. Dzień przed - godzinna sesja. Rano przed prezentacją - 10 minut oddychania i afirmacji.
@Bryza - solidny plan. Ja bym dodał jeszcze jedną rzecz - wizualizacja sukcesu. Widzisz siebie, jak pewnie mówisz, publiczność słucha, wszystko idzie świetnie. To aktywuje ajna czakrę i programuje umysł na sukces.
Wizualizacja jest niedoceniana. Ludzie myślą, że to głupie fantazjowanie. A to jest praca z trzecim okiem i podświadomością.
Czy to prawda, że czakry można zobaczyć? Słyszałam, że są ludzie którzy widzą aury.
@Helena92 - tak, są ludzie z rozbudowanym widzeniem subtelnym. Oni widzą czakry jako kolorowe wirujące koła. Ale nie musisz widzieć, żeby czakry działały. Większość z nas ich nie widzi, a pracujemy z nimi skutecznie.
Ja nauczyłam się widzieć aury po latach praktyki. Ale to nie jest konieczne. Możesz czuć energię, intuicyjnie wiedzieć gdzie jest blokada. To wystarczy.
Czasem nawet widzenie może wprowadzać w błąd. Bo interpretacja ma znaczenie. Lepiej czuć i ufać intuicji.
@Lady - dokładnie. Czakry to nie tylko wizualne zjawisko. To przede wszystkim energetyczne, emocjonalne, duchowe.
I każdy człowiek ma unikalny system czakr. Twoja muladhara działa inaczej niż moja. Dlatego uniwersalne przepisy czasem nie działają. Musisz poznać własny system.
A jak poznać własny system? Jakieś ćwiczenia na to są?
@Zorka - skanowanie ciała. Kładziesz się, zamykasz oczy, powoli skanuj uważnością każdą czakrę. Gdzie czujesz napięcie? Gdzie ciepło? Gdzie chłód? Gdzie nic? To da ci mapę twojego systemu.
I prowadź dziennik obserwacji. Codziennie zapisuj jak się czujesz w każdej czakrze. Po tygodniu zobaczysz wzorce.
A co gdy nie czujesz nic podczas medytacji? Siedzę, próbuję, ale nic.
@Jolanta_M - to normalne na początku. Połączenie z czakrami rozwija się z czasem. Nie forsuj. Po prostu kontynuuj praktykę. Pewnego dnia nagle coś poczujesz.
I pamiętaj - "nic nie czuć" też jest informacją. Może oznaczać, że dana czakra jest zablokowana, odcięta. To też coś ważnego.
Ja zawsze mówię - ufaj procesowi. Nawet jak ci się wydaje, że nic się nie dzieje, energia pracuje. To jak sadzenie nasion. Nie widzisz efektów natychmiast, ale pod ziemią coś rośnie.
Piękna metafora. I prawdziwa. Wielu moich klientów chciało zrezygnować po 2 tygodniach. Namówiłem ich, żeby dali sobie miesiąc. I po miesiącu - przełom.
Miesiąc to długo. Ale chyba warto spróbować.
@Karia.0 - miesiąc to nic w kontekście transformacji życia. Daj sobie ten czas. Poświęć 15 minut dziennie przez miesiąc. To 7,5 godziny w sumie. Niewiele za potencjalną zmianę w karierze, prawda?
Dokładnie. Ludzie wydają więcej czasu na scrollowanie mediów społecznościowych.
