Wspomnieliście traumę. Czy blokady zawsze są związane z czymś traumatycznym?

Nie zawsze duża trauma. Czasem to po prostu latami tłumiony gniew, niezaspokojone potrzeby, życie wbrew sobie. Druga czakra blokuje się, jak rezygnujesz z twórczości. Trzecia, jak nie stawiasz granic. Piąta, jak milczysz o tym, co myślisz. To się kumuluje.

I dochodzi do tego styl życia. Siedzenie przez 8 godzin przy komputerze, oddychanie płytkie, jedzenie przetworzonej żywności, brak ruchu. To wszystko wpływa na przepływ energii. W TCM mówi się, że qi stagnuje od bezruchu.

Czyli powinienem więcej ćwiczyć?

Ruch pomaga, ale nie chodzi o siłownię. Joga, tai chi, qigong - ćwiczenia, które łączą ruch, oddech i świadomość. Ja praktykuję formę Dragon & Tiger z qigong - siedem prostych ruchów, które mają przepychać zablokowaną energię przez główne meridiany. Po 15 minutach czuję, jakby krew krążyła lepiej.

Qigong to jest coś, co mogę robić w domu sama? Czy potrzebuję nauczyciela?

Na początku nauczyciel jest dobry, żeby pokazał poprawną formę. Ale potem możesz praktykować samodzielnie. Jest dużo dobrych filmów instruktażowych. Ważne, żeby ruch był płynny, oddech zsynchronizowany, i żeby nie forsować - to ma być łagodne.

Czytałam, że można też używać wizualizacji. Jak to dokładnie wygląda?

Prosta wizualizacja: zamknij oczy, wyobraź sobie światło (może być białe, złote, jakikolwiek kolor czujesz) wchodzące przez czubek głowy. Niech spływa przez każdą czakrę, myj każdą wodospadem światła. Tam, gdzie czujesz opór, ciemność, trudność - tam pewnie jest blokada. Zatrzymaj się tam dłużej, pozwól światłu pracować.

A co jeśli nic nie czuję? Podczas medytacji po prostu siedzę i nic się nie dzieje.

To częste na początku. Ciało jest otępione po latach nieobecności. Zacznij od prostszych rzeczy - body scan. Leż na plecach, skup uwagę kolejno na każdej części ciała od stóp do głowy. Tylko obserwuj - czy jest napięcie, ciepło, zimno, mrowienie. Nie oceniaj, nie zmieniaj. Po kilku tygodniach zaczniesz wyczuwać więcej.

Ile czasu zajmuje odblokowanie czakry?

Zależy od głębokości blokady i tego, jak długo tam była. Powierzchowna blokada po stresującym tygodniu może się rozwiązać w jednej sesji. Ale trauma z dzieciństwa zapisana w pierwszej czakrze to może być praca miesięcy, lat. Nie ma tu szybkich rozwiązań.

To frustrujące. Chcę się czuć lepiej teraz, nie za rok.

Rozumiem. Ale pomyśl - to się budowało latami, nie rozwinie się w tydzień. Małe kroki są lepsze niż brak kroków. Nawet pięć minut dziennie, jeśli robione konsekwentnie, da efekty.

Ja próbowałem różnych technik i najlepiej działa mi połączenie - rano krótka joga (surya namaskar, 10 minut), wieczorem oddech i medytacja. Kryształy noszę przy sobie bardziej jako przypomnienie niż coś magicznego.

Które kryształy polecasz?

Czarny turmalin na uziemienie i ochronę. Kwarc różowy dla czakry serca. Ametyst na trzecie oko i koronę. Karneol lub pomarańczowy kalcyt dla sakralnej. Ale szczerze mówiąc, najważniejsza jest intencja. Możesz wziąć zwykły kamień z plaży i zadziała, jeśli zainwestujesz w niego swoją świadomość.

Ja miałam doświadczenie z ametystem - nosiłam go przez tydzień i zaczęły mi się śnić bardzo intensywne sny. Kolorowe, symboliczne. To może być związane?

Ametyst jest przypisany do szóstej czakry - trzeciego oka - która odpowiada za intuicję i sny. Jeśli była tam blokada, kryształ mógł pomóc w otwieraniu. Albo po prostu zwróciłaś uwagę na sny, które wcześniej ignorowałaś. Efekt skupienia uwagi to też forma energii.

Czy ktoś może pomóc zdiagnozować, gdzie mam blokadę? Czuję się stale zmęczona, obolała, bez energii do czegokolwiek.

Zmęczenie może być pierwsza czakra - brak uziemienia, poczucie niepewności. Albo trzecia - spalenie zawodowe, utrata mocy osobistej. Odpowiedz sobie: czy czujesz się bezpiecznie w życiu? Czy masz kontrolę nad swoim czasem i decyzjami? Gdzie w ciele czujesz ten ból najbardziej?

Plecy, okolice nerek. I czuję się bezsilna - praca, którą nienawidzę, związek, który już nie działa. Ale nie mogę zmienić, bo nie stać mnie finansowo na zmianę.

To klasyczna trzecia czakra. Splot słoneczny, żółta energia, wola, moc. Jak jesteś uwięziona w sytuacji bez wyboru, ta czakra cierpnie. Ćwiczenia oddechowe - Kapalabhati, oddech ognia - mogą pomóc rozruszać tę energię. Ale przede wszystkim musisz znaleźć małe obszary życia, gdzie odzyskujesz kontrolę. Nawet drobne decyzje - co jem, jak spędzam wieczór - mogą odbudować poczucie sprawczości.

Skąd wiadomo, kiedy to już nie energetyka, tylko potrzeba lekarza?

Dobre pytanie. Jeśli myśli samobójcze, całkowity brak funkcjonowania, objawy psychotyczne - to natychmiast do specjalisty. Jeśli chronic pain, nagłe zmiany wagi, objawy fizyczne - najpierw wykluczyć przyczyny medyczne. Energetyka to uzupełnienie, nie zamiennik medycyny.

I niestety jest mnóstwo oszustów mówiących, że wyleczą raka Reiki albo otworzą trzecie oko za 500 zł. Uciekać od takich.