Wspominaliście o terapeucie. Czy każdy terapeuta poradzi sobie z tym problemem, czy trzeba szukać specjalisty?
@Habba, ja bym szukała kogoś z podejściem CBT lub CFT (Compassion Focused Therapy). Nie każdy terapeuta ma doświadczenie z wewnętrznym krytykiem jako głównym problemem.
@Kinsia ma rację. Ważne, żeby terapeuta nie próbował "walczyć" z twoim krytykiem, tylko pomógł ci go zrozumieć i przekształcić. Niektórzy terapeuci sami mają nierozwiązane problemy z krytykiem i mogą go nieświadomie wzmacniać.
To bardzo pouczające. Nigdy nie myślałam o wewnętrznym krytyku w taki sposób - jako o części mnie, który można przeprogramować zamiast eliminować.
@Kapturek, właśnie! I to chyba najważniejsze odkrycie z całej tej dyskusji. Krytyk to nie wróg, tylko zinternalizowany opiekun, który używa przestarzałych metod. Można mu pokazać nowe, bardziej skuteczne sposoby troski o nas.
Dzięki wszystkim za tę rozmowę. Dużo tu się nauczyłam. Myślę, że czas przestać walczyć z tym głosem i zacząć z nim współpracować. Brzmi to dużo mądrzej niż wieczna wojna ze sobą.
